在孕期的时候可能很多准妈妈的心情都是特别矛盾的，因为为了胎宝宝的发育着想，自己便需要及时的补充大量的营养，但是又会担心自己的身材会出现发胖的状况，那么在孕期这三个阶段，准妈妈如果这样吃的话，可能会有助于自己长胎不长肉，不妨提前了解一下。

怀孕三个阶段这样吃，可能有助于孕妈长胎不长肉，不妨提前了解

第一阶段：孕早期

孕早期对于准妈妈以及胎宝宝来说都是特别重要的一个时期，因为这个阶段准妈妈就容易出现一系列的妊娠反应，而且食欲也会受到影响，除此以外恶心呕吐的状况也是比较常见的，但是这个阶段胎宝宝由于刚刚开始发育，因此是非常不稳定的，便需要准妈妈及时的补充营养，这个阶段准妈妈不妨适量的吃一些清淡的食物，不仅有助于消化，同时也能够帮助胎宝宝更好的进行生长发育。

第二阶段：孕中期　

正常情况下，当孕期进入4个月左右的时候，胎宝宝生长发育的速度也是比较迅速的，而且这个阶段准妈妈的妊娠反应可能就会有所缓解了，食欲也会变得好起来，因而这个阶段准妈妈便需要讲究摄入营养的全面均衡，可以把荤素搭配起来，而且这个阶段准妈妈可能容易感觉到饿，因此不妨坚持少食多餐的原则，这样不仅可以使自己的饥饿感得到缓解，同时胎宝宝也能够获得比较充足的营养。还需要注意这样一个问题，就是要减少油炸类食物的摄入量，可以适量的增加奶类，豆制品以及虾皮等食物的摄入。

第三阶段：孕晚期 　　

对于准妈妈来说，不要以为进入孕晚期就可以在饮食方面有所松懈，因为这个阶段胎宝宝的生长发育速度依然是比较迅速的，因而对于他们来说也是特别关键的一个时机。因而准妈妈依然需要全面的补充营养，不仅不能够挑食偏食，同时还要额外的补充一些富含蛋白质以及肠酸的食物。除此以外，这个阶段的准妈妈要尽量减少水果的摄入量，以免胎宝宝长得过大，从而增大准妈妈分娩的难度。

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