前段时间，网上流传一个消息，人一天喝4L水会水中毒的。我也在找这则消息的出处，最后找到这句话的出处是世界卫生组织的布鲁斯·戈登。他认为人每天会在在1.7到1.8升之间属于理想状态，如果超过4升，可能会引起中毒，大脑功受损，甚至危及生命。

成年人喝水多了会水中毒，新生儿喝水多了，是不是也会发生中毒呢？对于肾脏发育不完全的婴儿来讲，喝水多少是需要根据宝宝年龄和体质具体分析的。

1、什么是水中毒？

水中毒是指人一次喝入太多的水，肾脏无法及时排出，导致体内钠离子浓度快速下降，这时细胞内外出现了体液浓度差，水分会进入细胞内，细胞肿胀引起头疼，精神不振，抽筋等症状，这就是常说的水中毒。

2、新生儿可以喝水吗？

4个月之前宝宝是喝母乳的，多数儿科医生和育儿专家都不建议额外添加水分。他们认为母乳中的水分已经足够宝宝身体发育所需，无需额外添加了。专业人士指出，由于新生儿（4个月之前）的特殊性，每天额外补充毫升水，就有可能发生水中毒。宝宝如果喝水太多，就会发生抽搐、抽筋、昏迷甚至死亡。

除了中毒意外，孩子胃部空间有限，喝水多了，就没有足够的空间喝奶了，很容易会营养不良。

3、如何判断孩子是否需要额外补充水分呢？

4个月到1岁的宝宝开始吃辅食后，是需要额外喝点水的，一般会在宝宝吃完后或者外出时喝一点水。判断宝宝是否缺水，妈妈可以通过宝宝小便来判断。如果小便无色透明或者浅黄，排尿间隔不超过4小时，那么就说明不缺水。如果宝宝排尿间隔超过4小时，尿液颜色呈深黄色，味道又浓又臭，需要增加喝水量。

4、需要补水的3种情况

1、宝宝上火

如果宝宝是吃奶粉的，奶粉很容易引起宝宝上火，便秘，这时候就需要宝宝2次喂奶间隙补充10毫升水分。

2、生病

如果宝宝处于高热、咳嗽、拉肚子、中暑的时候，这时候身体会流失大量水分，极易发生脱水。这时候宝宝需要及时补充水分，否则会加重病情。

3、宝宝肥胖

水可以促进人体新陈代谢，清洁脏器，加快毒素排出的作用。孩子喝水，而不是经常和含糖较高的碳酸饮料，有助于预防体重超标，减少慢性病的患病可能。

5、宝宝喝水，白开水和矿泉水哪个好？

在媒体上，我们经常看到一些广告声称自己生产的水属于小分子的弱碱性水，可以更好的保持人体酸碱平衡，促进肠胃蠕动。这些口号多是营销手段，人体会自动平衡身体酸碱度的，绝不会因为喝了弱碱性水就会成弱碱体质。

除了酸碱度，矿泉水中的矿物质添加量相对于食物可以说是微乎其微，达不到补充的效果。另外，矿物质的添加是根据成人粉标准的，未必适合婴儿。宝宝喝水，家中净水器出来的水，加热后冲奶和饮用都是最好的。

6、宝宝不爱喝水，如何补水？

孩子不爱喝水，妈妈可以通过辅食、水果等隐蔽的方式补充水分。辅食中多添加一些含水较高的蔬菜和水果，宝宝吃辅食的过程，也可以补充一些水分。

等孩子大一点了，我们要告诉孩子喝水的好处有哪些，比如喝水可以缓解疾病的痛苦，减少得病的可能，不会便秘等等。