有的小朋友到点吃饭

有的小朋友一到饭点

就总是坐不住、挑食

这样下去的后果就是

那该怎么“好好”吃饭呢？

很多家长苦恼孩子不爱吃饭，每当听说谁家孩子吃饭多，很是羡慕。如果排除孩子身体出现了毛病，孩子不爱吃饭是什么原因呢？

宝宝作息时间不科学，晚上很迟才睡觉，上午很迟才起床。应该吃中饭时宝宝才吃早饭，不符合合理的进食时间，胃口没调动起来。

许多家长喜欢在客厅放着电视喂饭、在院子里追着宝宝喂饭、宝宝边看手机播放的动画片边吃饭。宝宝注意力不集中，食欲受到影响，饭量就会下降。

许多家长都有强迫喂饭的习惯，其实宝宝吃饭时间一般在20到30分钟之间，到了这个点，宝宝就已经吃饱了。

由于每次宝宝吃饭时饥饿程度不一样，所以衡量宝宝有没有吃饱不是以每次吃多少，而是以吃饭时间来定论的。

家长们有经常睡懒觉、喜欢吃零食的习惯。宝宝会学习大人的一举一动，如果父母有些坏习惯不纠正，宝宝学起来也很快。

宝宝不爱吃饭，可以给他准备专用餐桌，从宝宝5个月开始，只要是进食就让宝宝自己坐好喂食。

只要还没吃完，就不要让他离开，这样才能养出专心吃饭的好习惯。而且这个习惯应该从吃辅食的时候就要开始养成了，以免以后每到吃饭的时候就要追着孩子跑。

做宝宝餐时，尽量把宝宝的食物打扮得“花枝招展”一点，丰富的色彩和动物造型都会让宝宝很好奇。这样才能大大增加他的食欲呢。毕竟，有谁能够抵挡美食的诱惑呢？

另外，可以用有趣的餐具，如带卡通图案的勺子等，将孩子注意力转移到餐具上。

有些孩子每天在吃正餐之前要吃许多高热量的零食，这既会使血液中的糖含量过高，还会产生饱腹感。

从而没有了饥饿的感觉，所以到了正餐时间他根本就没有胃口吃饭，而过后又要以点心零食充饥，从而形成了一个恶性循环。

要让孩子养成吃饭不能玩玩具的习惯，尤其是吃饭之前最好不要玩玩具。

在吃饭前可以培养孩子放下自己的玩具帮着妈妈端菜，让大家都就座，然后才和大家一起吃饭的习惯。

增加孩子运动量，促进儿童的新陈代谢，孩子有饥饿感，才会“饥不择食”。但饭前活动量也不宜过大，以免过度兴奋、安静不下来而影响食欲。

家长对孩子的影响是潜移默化的，有些家长们在抱怨孩子厌食的时候，真的应该反思一下，孩子的这些“臭毛病”或许是自身的错误行为导致！排除了病理因素，在对待孩子的吃饭问题上，家庭成员必须统一，共同执行，有一次迁就或有一个人让步，就很难奏效哦~