民以食为天，吃饭是每个老百姓生活中的大事。但是我们应该吃什么？怎么吃？您都知道吗？三餐无小事，营养更是大事。今天我医院营养科副主任张晓伟，教您合理膳食，吃出营养，吃出健康。

合理膳食吃出健康

饮食为人体提供必要的营养素，这些营养素进入体内后能够促进人体代谢，如果某项营养素摄入不均衡的话，就会表现为营养不良。

说到营养不良，我们的第一印象可能就是瘦骨嶙峋，身材矮小，其实医学上的营养不良分为三种。第一种我们称之为营养不足，最常见表现为瘦弱，肌肉减少。第二种是营养过剩型的营养不良，表现为身体肥胖。日常工作压力大，脂肪代谢发生紊乱，糖、蛋白质和维生素的代谢都会不正常，所以更应该







































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