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每晚九点三十分不见不散

表姐的孩子6个月大了，身子还是比同龄娃小一圈。医院一检查，医生说是营养不良，要多吃点有营养的辅食。她这就想不通了，在做辅食上她可没少花心思：手机app里全是网上搜来的辅食食谱；每周都在高端超市买最好的水果给宝宝榨果汁；市场最贵的清远鸡加珍贵药材在锅里炖了四小时，就为了给孩子喝汤......听到她下个月还准备给孩子吃新西兰进口的蜂蜜，我马上叫停：“你知不知道，宝宝的营养不良是你一手喂出来的，再这样下去连中毒都有可能！”

这几种东西千万别给孩子吃

1.牛奶和蜂蜜

小宝宝身体发育不成熟，过早喝牛奶会加重肾脏负担。

蜂蜜在酿造和运输的过程中，很容易受到肉毒杆菌毒素的污染，有可能对孩子造成致命伤害。

早在上世纪70年代，美国就发现过婴儿食用蜂蜜肉毒杆菌中毒，导致死亡的案例。日本也曾出现过这种情况。（来源：NCBI）不要给1岁之前的孩子喝牛奶，吃蜂蜜。1岁以后的孩子也要控制摄入。2.盐和复合调味料盐会加重宝宝肝脏负担，复合调味料味道过浓，孩子习惯了之后可能会吃不下淡味食物。摄取过多钠盐也会增加高血压风险。

3.果汁和菜汁

很多妈妈喜欢给宝宝早上喝果汁，觉得有营养。但果汁营养其实价值不高，含糖指数反而很高。孩子喝多了，不但容易肥胖，还有可能长龋齿。医生都会建议家长给孩子吃蔬菜补充纤维素。有些家长灵机一动，把蔬菜放在热水里煮，等水变色之后给孩子喝“菜水”，这也是没什么营养的。

不要给孩子喝果汁和饮料，尽量让他们养成喝白开水的习惯。

3.米汤和稀饭

这两类经常被老一辈认为是“万能辅食”。闺蜜的婆婆就很喜欢，孩子“上火”，拉肚子都要来一碗。这两类东西虽然好消化，但是营养非常少，除了水和少量淀粉啥也没有。孩子喝这些很容易产生饱腹感，奶自然就喝得少了。长此以往，会直接影响到宝宝的成长发育，导致营养不良。

记牢这3招，辅食添加没烦恼

1）第一口辅食选含铁高的婴儿米粉

6个月大的宝宝，体内的铁存量已经消耗得差不多了。这个时候需要及时补充含铁丰富的食物，以防贫血。

含铁高的婴儿米粉吃起来方便又可以补充营养，第一口辅食就选它吧！

宝宝在7个月左右就可以吃肉，家长可以把含铁量高的贝壳肉，猪肉和牛肉加入辅食中。

2）由细到粗

给6个月到1岁的宝宝添加辅食的时候，应该按照“糊状——泥状——块状”的顺序来，方便孩子吞咽。

玉米，瓜子，花生，没有去骨的鱼和肉，没有去籽的水果，没有煮软的蔬菜等容易让宝宝噎住的食物都要去掉。

（来源：香港卫生署）3）一次加一种，一种吃三天曾经有粉丝对我说，听说太早吃鸡蛋的孩子容易对鸡蛋过敏，问什么时候给宝宝吃鸡蛋最好？其实添加根本没有固定的顺序，晚一点吃可能引起过敏的食物，也不会降低孩子过敏的风险。只要记住：一次添加一种新食物，至少坚持三天。确定宝宝对一种食物适应了再加新的辅食。同时，注意观察宝宝的皮肤，有没有出现湿疹之类过敏的情况。如果出现了要立刻停止添加这种辅食。

最后，我要说。

家长在给孩子加辅食的时候，总是偏向于挑贵的，复杂的，认为这就是最好的。

但对孩子来说，科学的才是最好的。

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